疲労感のある方にとっては休暇は宝物です。外出予定がなければ一般に起床が遅くなり、｢明日は休みだから｣と考えれば入床時刻が遅くなります。つまり、休暇は遅寝遅起きになりがちです。いざ会社や学校が始まるとその日の朝、起きることができないということになる場合もあります。朝の気分は優れず、｢このまま寝ていたい｣となります。できれば休暇中も普段の睡眠覚醒リズムを保ちたいものです。