「動物はなぜ眠るのか？」。睡眠を摂ることは当然のことなのですが、このように改めて問われると答えることに困窮します。睡眠不足の翌日は、頭や体の働きが悪くなったように感じることから、睡眠によって生活の質が向上することが解ります。それでは「一日中眠っていればいいのか？」と問われると何もしない人生になってしまいます。つまり「適切に眠る」ことが大切ですね。眠れないことも眠りすぎることも、眠る時間帯も問題となります。