｢早や寝早や起き｣が死語になったような現代社会です。睡眠を削ってまでの残業や受験勉強、夜勤勤務、深夜営業のコンビニやレストラン、休日は起床時刻が遅くなること。まるで‘夜間に睡眠を摂るな’と言っているようです。偶々の夜更しではなく、夜更しが固定してしまうと概日リズムが社会とずれたまま固定してしまいます。これを元に戻すことは大変です。時差ぼけ(ジェット･ラグ)は一過性の乱れです(それでも回復に数日を要します)が、習慣的な夜更しはなかなか回復しないようです。